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技术支持: 方森科技一次偶然的机会让我接触到瑜伽,因为出于对瑜伽的好奇,我便报名参加了瑜伽课程,上了一年多的瑜伽课让我慢慢的爱上了瑜伽。现在,瑜伽已经成为我生活的一部分,更重要的是,它培养了我良好的心理状态。
每次上瑜伽课开始的时候,老师会先说:一定要坚持打卡,通过瑜伽不仅可以锻炼身体还能调整个人的状态。我最喜欢的瑜伽体式是拜日式,这套动作也是我学得最扎实的,每当进行拜日式这个动作时,我都会想到太阳,随着悠缓的音乐,向着太阳的方向伸展身体,怀着对太阳的敬仰和感激,感受太阳的滋养,感谢太阳给了我们生命和阳光还有大自然;一种展现身体美过程。呼吸瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂,通过学习瑜伽,让我开始关注呼吸,体会呼吸,通过慢呼慢吸,释放压力,通过加深呼吸,伸展身体,我还学习到了腹式呼吸的方法,这种呼吸方式让我呼吸更加深远流畅,在一呼一吸之间把所有的消极思绪全都排出体外,吸入的都是新鲜和生机的空气,在均衡而悠长的呼吸中,沉淀杂念,让我获得心灵上的愉快。
一开始,我以为练习瑜伽只是为了让身材更修长,提高身体的柔韧性,同时消耗热量,还能减肥;但当我坚持每晚练习10分钟,我发现,瑜伽带给我更多的是心境的平和;每次一进入状态,我就可以把生活中的事情统统放下,脑子里一片空白,让整个人都放松下来,安静下来。虽然练习瑜伽拉筋和压腿都很痛,但是忍过去之后,会感到全身轻盈,好像身体被掏空。瑜伽的大部分动作都是锻炼我们意志力的,如空中蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式,每当坚持不了的时候,老师就会说,再坚持十秒,并缓缓倒计时,一个体式结束后,大家会瘫在瑜伽垫上放松,同时在为自己的坚持而开心。
我越来越深地体会到,瑜伽,并不仅仅是健身运动,它更是通过体式、呼吸和冥想的来修身和修心,最终达到身、心、灵的和谐统一。我想,这正是的魔力,是其他任何运动所无法比拟的。
(责任编辑:陈超源)