爱上瑜伽

光阴似箭，我练习瑜伽已有两年的时间了，通过坚持对瑜伽的练习，我爱上了瑜伽，它让我充满活力和自信。

一年之计在于春，伴着春暖花开的好季节练习瑜伽是件幸福的事情。下班后到瑜伽教室，换上瑜珈服，拿好垫子、毛毯、模具，先躺下来，深呼吸，三个深呼吸后缓慢起身，盘腿坐在垫子上，双手放在膝上，拇指与食指相扣，伴随着轻柔的音乐，开始瑜伽练习，吸气时，小腹向外伸，吐气时，小腹内收，在一吸一收之间，清空心中的杂念，将体内的废气浊气通通地排出体外。

练习瑜伽最重要的除了呼吸以外便是体式了，陈老师一边做体式示范一边喊口令，“一二三四五六七八、二二三四五六七八……”，每当这个时候，我一边吸气呼气，一边在心里倒计时，等待最后的释放。上课一个半小时的时间里，我专注于自己的身体，用心去做每一个动作，陈老师总说不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，这样不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己，我对这一点感受很深，因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都做不了，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作，结果自己练得很痛苦，效果也不大；后来在陈老师的引导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位，瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。每当完成最后体式，再次躺下调整呼吸，慢慢睁开眼晴时，我都会感到身心舒畅。

通过练习瑜伽，我的身体完成了细胞垃圾的清除，滋养了内脏器官血液环循，获得更多的活力和自信，我爱上了瑜伽。